TIPS Agar Tak Gampang Lupa

1. Padatkan
Ketika mengingat-ingat deretan huruf yang panjang seperti 33987643134509,
pecahkanlah menjadi: 33 98 76 43 13 45 09.

2. Jangan menjejalkan
Lebih baik memberi ruang pada proses belajar. Contohnya, ketika Anda belajar
bahasa asing, jangan mengulang satu kata terus-menerus.
Demikian saran dr Chris Moulin dari Leeds Memory Group. Ulangi beberapa
kali, dan kemudian lanjutkan lagi, dan kembali lagi nanti.

3. Ciptakan petunjuk
k kamu mempunyai kegiatan teratur setiap hari pd wkt tertentu, spt minum
obat, berilah petunjuk dirimu sendiri utk menolong niatanmu tsb.

4. Gunakan gambar
Satu cara untuk mengingat sesuatu, seperti nama orang, adalah menggambarkan
wajah mereka.
Kamu harus lebih kreatif untuk menggambarkan nama orang dengan nama yang
tidak biasa.

5. Buat lebih bermakna
Gunakan arti khusus untuk mewakili sebuah fakta atau angka, jk Anda perlu
mengingat angka 
50110662012, pikirkan jins Levi's atau sebagainya.

6. Buatlah lebih pribadi
Itu pertolongan mengingat yang plaing baik. Contohnya Blair mulai berkuasa
pada tahun 1997, kamu lulus tahun 1997.

7. Metode Kamar Roma
Metode Kamar Roma adalah tentang mengingat rangkaian informasi dengan
memvisualisasikan mereka ke dalam sebuah lokasi.
Gunakan tempat yang kamu tahu dengan baik, lakukan perjalanan pikiran
melewati kamar dalam tatanan yang teratur.
Kemudian letakkan informasi dari daftarmu satu per satu ke dalam setiap
kamar.

8. Rutinitas
Rutinitas yang membosankan adalah teman terbaik ingatan. Letakkan
barang-barang tersebut di tempat yang sama di waktu 
Semakin terbiasa, semakin mudah Anda mengingat. Jadi biasakan rutinitas Anda
untuk mengingat sesuatu hal.

9. Menghafal
Menghafal adalah teknik pembelajaran yang menolong daya ingat - seperti
'Mejikuhibiniu' untuk mengingat warna pelangi.
Gunakan frasa untuk mengingat hal, semakin aneh semakin baik

10. Makan ikan berlendir
Minyak Omega-3 yang ada pada ikan berlendir, dapat membantu kekuatan Anda
berkonsentrasi.

11. Konsumsi choline
Choline, asam amino yang ada pada telur, hati, ayam dan kedelai, dapat
menjaga otak dan meningkatkan daya ingat.
Penelitian terbaru menunjukkan, orang dengan konsumsi choline yang tinggi
berhasil menyelesaikan tes daya ingat dengan lebih baik.
Kunci utama utk menjaga fungsi otak yg baik dg sayuran hijau, buah beri,
tomat, kacang & kecambah adalah makanan yg baik untuk daya ingat.

12. Olahraga
Penelitian Cambridge University menyebutkan, lthn aerobik spt jogging dpt
meningkatkan daya ingat dg memicu pertumbuhan neuron baru di otak.

13. Mengajar
Mengajari konsep baru pada orang lain bisa membantu ingatanmu pada hal
tersebut.
Jadi berikan mata kuliah kecil untuk temanmu ketika kalian berdua belajar
untuk tes yang sama.

14. Berpikiran positif
Menurut ahli kesehatan Harvard, stereotipe negatif tentang penuaan membuat
daya ingat menurun.
Jadi orang tua menghasilkan nilai yang tes daya ingat yang buruk ketika
dihadapkan pada pernyataan pesimis tentang usia dan kekuatan otak.

15. Gunakan seluruh inderamu
Makin banyak indera yang kamu gunakan ketika mengalami suatu kejadian,
semakin mudah Anda mengingatnya nanti.
Contoh, penciuman bisa secara cepat mengembalikan kenangan masa lalu. Jadi
mulailah mengendus.

16. Catat, Gambar atau tulislah informasi yang ingin diingat.

17. Pengulangan, Ketika kamu ingin mengingat hal baru, ulangi dengan keras.
Contohnya jika kamu baru diberitahu nama seseorang, panggil nama mereka
ketika berbicara dengan orang tersebut.

18. Tantang dirimu sendiri
Beraktivitas memerlukan konsentrasi. Bergabunglah dengan klub membaca,
teka-teki silang atau mencoba resep masakan baru.
Kegiatan apapun yang menggunakan otak akan menolongmu untuk menjaga bakat
hingga tua nanti.

19. Tulis, jangan ketik
Jari Anda mungkin akan kikuk menggunakan alat tulis ketika sudah terbiasa
mengetik.
Namun menulis dengan tangan dapat membuat otak memproses informasi dengan
lebih baik. Jadi ketika belajar hal yang baru, tulislah